C2 MAITRISER LA MOTRICITE DU LANCER

Légende d'utilisation du référentiel de compétence

légende referentiel de compétences

Légende couleur

C2.1 Etre équilibré et coordonné avant de lancer et pour lancer

	Référentiel de compétences	Savoir faire du joueur	BENJAMIN	MINIME	CADET	JUNIOR	Fiches pratiques spécifiques
C211	Se positionner dans le cercle de lancement en position debout ou accroupi :	Je me positionne avec précision dans le cercle de lancement debout ou accroupi :
C211.1	- Vérifier son équilibre les deux pieds au sol - Se positionner à l’amble	- Je suis stable et à l’amble (pied droit légèrement en avant pour un droitier).					FPS C211.1
C211.2	- Orienter les parties de son corps en fonction de la cible et de l’œil (pied directeur, bassin, épaule en direction de la cible)	- J’oriente mon pied directeur, mon bassin et mon épaule en direction de la cible.					FPS C211.2
C212	Faire participer tout le corps - Mobiliser toutes les articulations (des chevilles au poignet) - Coordonner flexion et extension des jambes	J’utilise tout mon corps en coordonnant la flexion / extension des jambes avec le balancier du bras.					FPS C212
C213	Avoir un balancier de bras ample et symétrique entre l’avant et l’arrière	J’ai un balancier de bras ample et symétrique entre l’arrière et l’avant.					FPS C213
C214	Maîtriser son tonus, savoir se relâcher pour un lancer fluide (tonus et relâchement musculaire, respiration contrôlée)	Je respire profondément (inspire/expire) et je décontracte mes muscles avant de lancer.					FPS C214

C2.2 Maîtriser la tenue de boules et la sortie de main

	Référentiel de compétences	Savoir faire du joueur	BENJAMIN	MINIME	CADET	JUNIOR	Fiches pratiques spécifiques
C221	Lancer en pronation (sous-main) pour contrôler et doser sa boule avec différentes ouvertures du poignet	Je lance en sous main pour contrôler et doser la boule avec différentes ouvertures du poignet					FPS C221
C222	Lancer droit avec le dos de la main horizontal	Je lance droit avec le dos de la main horizontal					FPS C222
C223	Lancer avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche (pouce en bas) pour un droitier	Je lance avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche (pouce en bas) - pour droitier					FPS C223
C224	Lancer avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite (pouce en haut) pour un droitier	Je lance avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite (pouce en haut) – pour droitier					FPS C224
C225	Ressentir sa boule en la manipulant (et/ou en la visualisant)	Je ressens ma boule en la manipulant (et/ou en la visualisant)					FPS C225

C2.3 Tenir compte de la nature du terrain pour l’impact/rebond et le roulé de la boule

	Référentiel de compétences	Savoir faire du joueur	BENJAMIN	MINIME	CADET	JUNIOR	Fiches pratiques spécifiques
C231	Se déplacer pour observer le terrain de plusieurs angles de vue (pentes) et identifier sa nature (dureté, granulométrie)	Je me déplace pour observer le terrain (pentes, dureté, épaisseur)					FPS C231
C232	Choisir sa donnée (au point) ou zone d’impact (au tir), valider ce choix du rond de lancer	Je choisis ma donnée (au point) ou zone d’impact (au tir)					FPS C232
C233	Boucher un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé	Je bouche un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé					FPS C233
C234	Anticiper le résultat du lancer (trajectoire, cible) en tenant compte du rebond et du trajet	Je prévois le résultat de mon lancer en tenant compte du rebond et du trajet					FPS C234

C2.4 Maîtriser la trajectoire du lancer de précision

	Référentiel de compétences	Savoir faire du joueur	BENJAMIN	MINIME	CADET	JUNIOR	Fiches pratiques spécifiques
C241	Faire varier (adapter) et doser (réguler) son lancer avec des techniques qui utilisent	Je fais varier et je dose mon lancer avec des techniques qui utilisent
C241.1	Les directions (donnée et cible)	- Les directions (donnée et cible)					FPS C241.1
C241.2	Les distances (donnée et cible)	- Les distances (donnée et cible)					FPS C241.2
C241.3	La vitesse de lancer	- La vitesse de lancer					FPS C241.3
C241.4	La hauteur de la courbe	- La hauteur de la courbe					FPS C241.4
C241.5	La hauteur de lâcher	- La hauteur de lâcher					FPS C241.5
C242	Maîtriser les techniques répertoriées AU POINT	Je maîtrise les techniques : le point
C242.1	En point glissé	- Point glissé					FPS C242.1
C242.2	En ½ portée	- Point en ½ portée					FPS C242.2
C242.3	En ¾ de portée	- Point en ¾ de portée					FPS C242.3
C242.4	En portée	- Point en portée					FPS C242.4
C243	Maîtriser les techniques répertoriées : le lancer du but	C243 Je maîtrise le lancer du but					FPS C243
C244	Maîtriser les techniques répertoriées : la refente	C244 Je maîtrise les techniques : la refente					FPS C244
C245	Maîtriser les techniques répertoriées : LE TIR	C245 Je maîtrise les techniques : le tir
C245.1	- A l’avantage	- à l’avantage					FPS C245.1
C245.2	- Au fer	- Au fer					FPS C245.2
C245.3	- En précision	- En précision					FPS C245.3
C245.4	- En rafle courte	- En rafle courte					FPS C245.4
C245.5	- En rafle longue	- En rafle longue					FPS C245.5
C246	Stabiliser des lancers successifs en utilisant la variabilité et /ou la reproduction du geste	C246 Je sais reproduire un lancer ou rectifier un lancer					FPS C246